Rahasia Panjang Umur Penduduk Ikaria

Penduduk pulau Ikaria mempunyai lingkungan yang relatif bebas dari polusi, dan itu salah satu faktor yang menguntungkan mereka, disamping mereka punya gaya hidup yang sehat.

1. Penduduk Ikaria meminum Susu Kambing.

Ternyata penduduk Ikaria mengkonsumsi susu kambing secara teratur. Penelitian menyebutkan bahwa susu ini memiliki banyak kandungan senyawa antibakteri serta hormon truptophan (sebagai anti depresan yg membuat seseorang tenang serta anti hypertensi). Masyarakat Ikaria yang umurnya lebih dari 90 tahun 80% nya minum susu kambing beberapa kali seminggu secara teratur.

2. Penduduk Ikaria Hidup di Pegunungan.

Tinggal di pegunungan mengharuskan penduduk ikaria banyak melakukan aktifitas fisik, seperti berjalan kaki naik turun gunung untuk mengunjungi desa tetangga. Aktifitas ini tentu akan menjaga kebugaran mereka serta menjauhkan mereka dari obesitas serta resiko penyakit jantung.

3. Penduduk Ikaria Makan Buah, Sayuran dan Biji-bijian.

Pola makan penduduk Ikaria sebagian mengikuti pola diet Mediterania yang menyukai sayur-sayuran, biji-bijian, kacang, kentang, ikan, buah-buahan dan minyak zaitun.
Mereka jarang sekali memakan gula dan daging merah. Sayuran yang mereka konsumsi mengandung banyak nutrisi serta anti oksidan-nya konon lebih besar dibanding teh hijau.
Penduduk Ikaria menyantap sayuran-sayuran (ada lebih dari 150 jenis sayuran disana) bersama buah-buahan segar. Fakta yang menarik lagi adalah bahwa penduduk Ikaria adalah pengkonsumsi minyak Zaitun terbanyak dibanding penduduk lainnya dipenjuru dunia. Mereka selalu menaburkan sedikit minyak zaitun diatas masakan mereka.
Kita tahu bahwa gizi dan sifat-sifat menyehatkan minyak zaitun bisa rusak oleh proses pemanasan, dan ternyata kita lebih banyak menggunakan proses pemanasan minyak pada banyak masakan kita.

4. Penduduk Ikaria Minum Teh Herbal.

Masyarakat Ikaria menyukai teh herbal dan mengkonsumsinya setiap hari. Bahan-bahan teh herbal tersebut adalah chamomile dan mint liar. Teh herbal kaya akan senyawa anti hypertensi (penurun darah) dan mengurangi resiko demensia dan penyakit jantung.

5. Penduduk Ikaria Istirahat dengan Cukup.

Penduduk Ikaria secara teratur tidur menjelang sore hari. Makanya jika kita berada disana, suasana sore hari akan sangat sepi, banyak toko yang tutup, jalanan sepi, mereka semuanya tidur sore. Aktifitas akan mulai nampak setelah gelap, mereka akan terlihat relax dan mulai bersosialisasi. Penelitian menunjukkan jika kita sering melakukan tidur sore, minimal 30 menit  maka akan menurunkan resiko penyakit jantung dan memelihara kebugaran serta membuat kita lebih relax.

6. Penduduk Ikaria Menikmati Waktunya.

Berbeda dengan kehidupan modern yang menuntut efisiensi waktu (time is money), penduduk Ikaria tidak terlalu menkhawatirkan waktu. Mereka punya jadwal sendiri dan melakukan kegiatan-kegiatan sesuai jadwalnya sendiri-sendiri. Oleh karenanya mereka tidak menderita penyakit-penyakit yang berhubungan dengan stres. Penduduk Ikaria akan segera beristirahat jika sudah merasa capek. Mereka tahu banyak tentang keseimbangan hidup, bagaimana menikmati kegiatan-kegiatan keluarga, berkumpul dengan teman-teman, bercanda dan bersenang-senang.

7. Penduduk Ikaria akrab dalam hubungan masyarakat dan keluarga.

Keakraban keluarga dan masyarakat akan sering kita jumpai di masyarakat Ikaria.
Berbagai perayaan dengan tradisi lokal, bernyanyi, menari-nari, penuh canda dan tawa sangat kental sekali disana.
Bedanya kalau di Yunani perayaan tersebut sudah berubah menjadi festival dan komersial besar, tapi di Ikaria acaranya dilakukan dalam skala kecil kekeluargaan dan berorientasi pada kemasyarakatan.
Islam juga mengajarkan bahwa Silaturahmi akan memanjangkan usia, mencari kawan dan sahabat sebanyak-banyaknya dan bersosial terbukti akan mencegah depresi, penyakit jantung dan berbagai masalah kesehatan yang lain.

Kesimpulan Rahasia Panjang Umur Penduduk Ikaria

Kesimpulannya Rahasia Umur Panjang Penduduk Ikaria sebenarnya cukup mudah, yaitu:
*Makan makanan alami (organik) tanpa campur tangan kimiawi, tanpa pengolahan-pengolahan yang rumit, tanpa pengawet.
*Istirahat cukup
*Bersosialisasi
*Tidak Stress
*Berolah Raga
Tapi terlepas dari semua itu tentu hidup dan mati merupakan kodrat dan berada di tangan Allah. Kita manusia hanya berusaha dan berdoa. read more →

Busana Muslim Indonesia Mendunia

Produk-produk sandang/pakaian made in Indonesia ternyata bisa bersaing dengan pakaian dengan brand ternama didunia, khususnya busana muslim Indonesia sudah banyak diminati oleh pasar dunia, terbukti dari merambahnya permintaan di benua Asia sampai Eropa.

Euis Saedah selaku Direktur Jendral IKM (Industri Kecil dan Menengah) kementrian Perindustrian menyatakan bahwa system eksportasi dan penjualan pakaian muslim sebenarnya masih belum tertata dengan bagus.
Sektor bisnis penjualan busana muslim Indonesia ibaratnya seperti bunga yang baru mekar, tapi belum dibackup dengan sistem yang mendukung. Selasa (31 Agustus 2012).

fakta dilapangan adalah saat ini penjualan busana muslim di Tanah air serta sistem eksportirnya masih memakai cara tradisional. Sistem usaha masih belum tepat, artiya desainer, pengusaha, perajinan serta penjahitnya tidak dilakukan secara terpisah tapi ternyata pelakunya ya orang itu-itu saja. Ekspor pun masih dilakukan sendiri-sendiri.

Euis juga menambahkan bahwa daya saing product busana muslim buatan Indonesia sudah mempunyai pasar yang besar di Asia ataupun Eropa.
Contoh Negara-Negara pelanggan busana muslim Indonesia adalah Thailand, Malaysia, Filipina, Singapura, sampai Turki dan Prancis beserta negara-negara yang lain.
Ekspor ke Malaysia dilakukan menggunakan pesawat Air Asia, lalu Philipina, Thailand. Begitu pula Turki dan Prancis, tapi tidak tercatat.

Euis mengatakan bahwa pemerintah akan mendorong IKM agar sistemnya lebih terorganisir, serta membantu sektor industri ini agar daya saing bias lebih di tingkatkan lagi.
Caranya bagaimana? nanti akan didirikan sebuah kompetensi untuk pengusaha mode agar punya track, serta akan dikirim para desainer terlatih ke berbagai daerah yang potensial.

Yang sangat disayangkan sekarang  ini adalah, produk busana muslim Indonesia masih mengimpor produk-produk material dari luar negeri sebanyak 50%. Mereka mengimpor dari USA dan China.
Material dasar busana muslim Indonesia itu kain katun yang notabene diimpor dari China dan Amerika, sedangkan kain Sutra di impor dari China dan Thailand.
Tidak berhenti sampai disitu, karena aksesorispun yang terdiri dari tembaga ataupun logam harus diimpor dari luar negeri, sangat ironis.
Aksesorinya 90% didatangkan dari China, sebabnya adalah kita masih belum bias membikin logam yang teksturnya halus, susah susut dan kinclong.
Euis berharap ada perusahaan besar yang bisa membuat bahan baku dari logam yang setidaknya setara dengan produk China, bahkan lebih bagus lagi, sehingga intinya kita tidak lagi Impor.

Sumber: Detik.com read more →

50 Kebiasaan Orang Sukses

Kata Sukses sebenarnya bermula dari sikap mental. Boleh jadi anda miskin, tetapi jika anda mempunyai keyakinan untuk menjadi kaya, maka anda akan meraih kekayaan itu. Pun sebaliknya jika ada orang yang kaya, tetapi tidak memiliki mental sukses, maka kelak dia bisa menjadi jatuh miskin.

Apapun profesi anda sekarang, seorang karyawan biasa ataupun bos, anda bisa meraih apa yang anda impikan jika anda menjalankan 50 kebiasaan-kebiasaan orang sukses ini.
Tapi perlu di ingat bahwa ukuran kesuksesan tidak hanya uang, tetapi juga diukur dari kepuasan batin dan kebahagiaan.

Apa saja kebiasaan-kebiasaan orang sukses?

Berikut adalah jawabannya.

01.Cari dan temukan berbagai kesempatan disaat orang lain gagal menemukan. Selalulah merasa tertantang menemukan peluang dari setiap krisis.

02.Tidak terkatung-katung pada masalah, tetapi fokus pada solusi

03.Selalu melihat kesulitan dan kegagalan sebagai proses belajar dan pembelajaran.

04.Selalu melakukan berbagai inovasi disertai pemikiran sebagai jalan untuk kesuksesnya.

05.Orang sukses selalu mengajukan banyak pertanyaan dalam diri secara tepat, sehingga menghasilkan kualitas fikiran dan emosional positif.

06.Sama dengan orang-orang kebanyakan, orang sukses juga memiliki rasa takut dan khawatir, tetapi mereka selalu bisa mengendalikan dan mengatasinya dengan cepat.

07.Mereka adalah orang yang jarang mengeluh.

08.Mereka tahu bagaimana mengembangkan potensinya dan menggunakannya secara efektif.

09.Mengambil tanggung jawab penuh atas tindakan mereka, dan tidak mencari kambing hitam dan menyalahkan orang lain.

10.Mereka selalu produktif, proaktif, dan sibuk.

11.Selalu action, tidak menunda-nunda.

12.Ambisi dan semangatnya sangat besar.

13.Mudah menyesuaikan diri dengan sifat dan pemikiran orang lain

14.Mereka benar-benar tahu apa yang diinginkannya.

15.Inovatif dan bukan plagiat.

16.Mereka mau belajar dari orang lain, tidak berfikir lebih banyak tahu dari orang lain.

17.Prinsip mereka adalah hidup adalah belajar dan tak pernah berhenti.

18.Melakukan apa yang seharusnya, bukan apa yang dia mau.

19.Tidak lari dari masalah, tapi menghadapinya dan menyelesaikannya.

20.Risk taker, mau mengambil resiko tapi bukan nekat.

21.Tidak menunggu keberuntungan datang, tetapi menciptakannya.

22.Bersikap professional dengan mengendalikan emosi, sehinga membuahka keputusan profesional.

23.Melakukannya tanpa disuruh atau diminta.

24.Berhasil melewati masa-masa yang berat yang banyak orang akan menyerah menghadapinya.

25.Seorang komunikator yang baik.

26.Menyusun rencana dan merealisasikan menjadi kenyataan.

27.Menjadi luar biasa adalah pilihan mereka.

28.Mereka tahu itu penting dan melakukannya dengan cara yang tepat semaksimal mungkin yang bisa mereka lakukan.

29.Sangat mengerti arti pentingnya pengendalian diri dan disiplin.

30.Berfikir bahwa uang adalah alat, bukan segalanya (mempunyai cara fikir yang seimbang).

31.Merasakan aman karena dia fikir dirinya berharga.

32.Hatinya baik dan murah hati.

33.Selalu bisa melakukan adaptasi pada perubahan apapun.

34.Berani mengakui kesalahannya serta tidak malu untuk meminta maaf.

35.Selalu menjaga kesehatan dan stamina.

36.Ulet.

37.Rajin

38.Berfikiran terbuka dan mau menerima masukan.

39.Bergaul dengan orang-orang yang baik, bukan dengan orang-orang pengrusak.

40.Bahagia menghadapi naik turunnya kehidupan.

41.Tidak menghabiskan energi, waktu dan biaya untuk hal-hal diluar kendalinya.a.

42.Selalu memasang standar yang tinggi pada dirinya.

43.Merasa nyaman dilingkungan kerja yang ada.

44.Tahu gimana caranya rileks, bersenang-senang serta menikmati yang telah ada.

45.Dapat mengambil hikmah dan pelajaran dari setiap kegagalan mereka, sehingga mereka akan lebih kuat menghadapi masalah yang serupa.

46.Melihat karir hanya sebagai pekerjaan, bukan identitas mereka.

47.Spiritual kegamaan sangat dipegang teguh, karena mereka faham itu adalah penentu keberhasilannya.

48.Melakukan apa-apa yang dikatakannya.

49.Tertarik akan hal-hal yang efektif daripada hal-hal yang mudah.

50.Selalu menyelesaikan sampai finish apa yang mereka mulai.

Sekarang mari mengevaluasi diri kita sendiri, ada berapa bagiankah sifat-sifat diatas yang cocok dengan kita? Jika ada silakan dikembangkan, dan jika tidak ada kita bisa mencoba melakukannya cara sukses diatas.
Tidak ada kata gagal, yang ada sukses atau belajar. read more →

Tips Olahraga Saat Berpuasa

Bisakah kita teteap melakukan aktifitas olah raga saat berpuasa? Jawabannya adalah bisa, asalkan mengikuti syarat-syarat berikut, agar kita bisa mendapatkan manfaat maksimal dari olah raga tersebut tanpa menjadi sakit setelahnya.
Aktifitas olah raga yang baik dilakukan menjelang berbuka puasa, karena kita segera mendapatkan cairan tubuh (minum) saat berbuka puasa setelah sebelumnya cairan tubuh banyak yang keluar berupa keringat.
OK, berikut adalah tips yang bisa anda lakukan untuk menjaga rutinitas berolahraga dibulan puasa.

Makan Sahur Mendekati Imsak

Ternyata Islam juga menganjurkan sahur, banyak sekali keguanaan sahur dan anda bisa mencarinya di internet. sampai ada istilah "jangan meninggalkan sarapan", karena sarapan begitu pentingnya.
Nah kapan sahur yang sehat? disaat sahur mendekati waktu imsak. Karena memperpendek waktu kekosongan perut. Pilihan makannya adalah yang tinggi protein dan rendah lemak, dan ini berfungsi untuk membuat anda kenyang lebih lama dan saving energi sepanjang hari sehingga anda bisa beraktifitas tanpa kendala.

Berolahraga Menjelang Berbuka Puasa

Berolahragalah menjelang buka puasa untuk mencegah dehidrasi, pilihlah waktu sore hari sebelum berbuka. Lakukan 20 menit menjelang berbuka puasa, dan kemudian besoknya anda tambahkan lagi waktu 30 menit, dan terus lakukan secara bertahap.
Jika tubuh kita memerlukan tambahan nutrisi, kita bisa segera mengisinya langsung saat berbuka.
Jangan melakukannya di siang hari, karena beresiko mengalami dehidrasi.

Lakukan Pemanasan Dan Pendinginan

Banyak orang mengalami cedera saat berolahraga, faktor penyebabnya salah satunya adalah kurang atau tidak melakukan pemanasan.
Apalagi saat kita sedang puasa, sangat direkomendasikan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu.
Anda bisa memulai dengan melakukan gerakan-gerakan ringan tanpa atau dengan alat yang ringan, setelah itu secara bertahab naikkan bebannya.

Lakukan Istirahat Cukup di Malam Sebelumnya

Olahraga pada bulan puasa sangat menguras energi, sehingga disarankan anda untuk memperoleh istirahat yang cukup dimalam hari sebelumnya. Itu untuk mencegah anda lemas saat melakukan olahraga. Juga perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran untuk menjaga stamina anda saat berolahraga.

Jangan Menunda Waktu Berbuka Puasa

Segera minum dan makan secukupnya saat berbuka puasa. Jangan menunda-nunda lagi berbuka puasa, agar asupan gizi dan cairan tubuh yang hilang saat berolahraga segera tergantikan.
Makanan tinggi protein sangat dianjurkan untuk dikonsumsi untuk mempercepat pemulihan setelah berolahraga dan mencegah penyusutan otot. read more →