50 Kebiasaan Orang Sukses

Kata Sukses sebenarnya bermula dari sikap mental. Boleh jadi anda miskin, tetapi jika anda mempunyai keyakinan untuk menjadi kaya, maka anda akan meraih kekayaan itu. Pun sebaliknya jika ada orang yang kaya, tetapi tidak memiliki mental sukses, maka kelak dia bisa menjadi jatuh miskin.

Apapun profesi anda sekarang, seorang karyawan biasa ataupun bos, anda bisa meraih apa yang anda impikan jika anda menjalankan 50 kebiasaan-kebiasaan orang sukses ini.
Tapi perlu di ingat bahwa ukuran kesuksesan tidak hanya uang, tetapi juga diukur dari kepuasan batin dan kebahagiaan.

Apa saja kebiasaan-kebiasaan orang sukses?

Berikut adalah jawabannya.

01.Cari dan temukan berbagai kesempatan disaat orang lain gagal menemukan. Selalulah merasa tertantang menemukan peluang dari setiap krisis.

02.Tidak terkatung-katung pada masalah, tetapi fokus pada solusi

03.Selalu melihat kesulitan dan kegagalan sebagai proses belajar dan pembelajaran.

04.Selalu melakukan berbagai inovasi disertai pemikiran sebagai jalan untuk kesuksesnya.

05.Orang sukses selalu mengajukan banyak pertanyaan dalam diri secara tepat, sehingga menghasilkan kualitas fikiran dan emosional positif.

06.Sama dengan orang-orang kebanyakan, orang sukses juga memiliki rasa takut dan khawatir, tetapi mereka selalu bisa mengendalikan dan mengatasinya dengan cepat.

07.Mereka adalah orang yang jarang mengeluh.

08.Mereka tahu bagaimana mengembangkan potensinya dan menggunakannya secara efektif.

09.Mengambil tanggung jawab penuh atas tindakan mereka, dan tidak mencari kambing hitam dan menyalahkan orang lain.

10.Mereka selalu produktif, proaktif, dan sibuk.

11.Selalu action, tidak menunda-nunda.

12.Ambisi dan semangatnya sangat besar.

13.Mudah menyesuaikan diri dengan sifat dan pemikiran orang lain

14.Mereka benar-benar tahu apa yang diinginkannya.

15.Inovatif dan bukan plagiat.

16.Mereka mau belajar dari orang lain, tidak berfikir lebih banyak tahu dari orang lain.

17.Prinsip mereka adalah hidup adalah belajar dan tak pernah berhenti.

18.Melakukan apa yang seharusnya, bukan apa yang dia mau.

19.Tidak lari dari masalah, tapi menghadapinya dan menyelesaikannya.

20.Risk taker, mau mengambil resiko tapi bukan nekat.

21.Tidak menunggu keberuntungan datang, tetapi menciptakannya.

22.Bersikap professional dengan mengendalikan emosi, sehinga membuahka keputusan profesional.

23.Melakukannya tanpa disuruh atau diminta.

24.Berhasil melewati masa-masa yang berat yang banyak orang akan menyerah menghadapinya.

25.Seorang komunikator yang baik.

26.Menyusun rencana dan merealisasikan menjadi kenyataan.

27.Menjadi luar biasa adalah pilihan mereka.

28.Mereka tahu itu penting dan melakukannya dengan cara yang tepat semaksimal mungkin yang bisa mereka lakukan.

29.Sangat mengerti arti pentingnya pengendalian diri dan disiplin.

30.Berfikir bahwa uang adalah alat, bukan segalanya (mempunyai cara fikir yang seimbang).

31.Merasakan aman karena dia fikir dirinya berharga.

32.Hatinya baik dan murah hati.

33.Selalu bisa melakukan adaptasi pada perubahan apapun.

34.Berani mengakui kesalahannya serta tidak malu untuk meminta maaf.

35.Selalu menjaga kesehatan dan stamina.

36.Ulet.

37.Rajin

38.Berfikiran terbuka dan mau menerima masukan.

39.Bergaul dengan orang-orang yang baik, bukan dengan orang-orang pengrusak.

40.Bahagia menghadapi naik turunnya kehidupan.

41.Tidak menghabiskan energi, waktu dan biaya untuk hal-hal diluar kendalinya.a.

42.Selalu memasang standar yang tinggi pada dirinya.

43.Merasa nyaman dilingkungan kerja yang ada.

44.Tahu gimana caranya rileks, bersenang-senang serta menikmati yang telah ada.

45.Dapat mengambil hikmah dan pelajaran dari setiap kegagalan mereka, sehingga mereka akan lebih kuat menghadapi masalah yang serupa.

46.Melihat karir hanya sebagai pekerjaan, bukan identitas mereka.

47.Spiritual kegamaan sangat dipegang teguh, karena mereka faham itu adalah penentu keberhasilannya.

48.Melakukan apa-apa yang dikatakannya.

49.Tertarik akan hal-hal yang efektif daripada hal-hal yang mudah.

50.Selalu menyelesaikan sampai finish apa yang mereka mulai.

Sekarang mari mengevaluasi diri kita sendiri, ada berapa bagiankah sifat-sifat diatas yang cocok dengan kita? Jika ada silakan dikembangkan, dan jika tidak ada kita bisa mencoba melakukannya cara sukses diatas.
Tidak ada kata gagal, yang ada sukses atau belajar.

Tips Olahraga Saat Berpuasa

Bisakah kita teteap melakukan aktifitas olah raga saat berpuasa? Jawabannya adalah bisa, asalkan mengikuti syarat-syarat berikut, agar kita bisa mendapatkan manfaat maksimal dari olah raga tersebut tanpa menjadi sakit setelahnya.
Aktifitas olah raga yang baik dilakukan menjelang berbuka puasa, karena kita segera mendapatkan cairan tubuh (minum) saat berbuka puasa setelah sebelumnya cairan tubuh banyak yang keluar berupa keringat.
OK, berikut adalah tips yang bisa anda lakukan untuk menjaga rutinitas berolahraga dibulan puasa.

Makan Sahur Mendekati Imsak

Ternyata Islam juga menganjurkan sahur, banyak sekali keguanaan sahur dan anda bisa mencarinya di internet. sampai ada istilah "jangan meninggalkan sarapan", karena sarapan begitu pentingnya.
Nah kapan sahur yang sehat? disaat sahur mendekati waktu imsak. Karena memperpendek waktu kekosongan perut. Pilihan makannya adalah yang tinggi protein dan rendah lemak, dan ini berfungsi untuk membuat anda kenyang lebih lama dan saving energi sepanjang hari sehingga anda bisa beraktifitas tanpa kendala.

Berolahraga Menjelang Berbuka Puasa

Berolahragalah menjelang buka puasa untuk mencegah dehidrasi, pilihlah waktu sore hari sebelum berbuka. Lakukan 20 menit menjelang berbuka puasa, dan kemudian besoknya anda tambahkan lagi waktu 30 menit, dan terus lakukan secara bertahap.
Jika tubuh kita memerlukan tambahan nutrisi, kita bisa segera mengisinya langsung saat berbuka.
Jangan melakukannya di siang hari, karena beresiko mengalami dehidrasi.

Lakukan Pemanasan Dan Pendinginan

Banyak orang mengalami cedera saat berolahraga, faktor penyebabnya salah satunya adalah kurang atau tidak melakukan pemanasan.
Apalagi saat kita sedang puasa, sangat direkomendasikan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu.
Anda bisa memulai dengan melakukan gerakan-gerakan ringan tanpa atau dengan alat yang ringan, setelah itu secara bertahab naikkan bebannya.

Lakukan Istirahat Cukup di Malam Sebelumnya

Olahraga pada bulan puasa sangat menguras energi, sehingga disarankan anda untuk memperoleh istirahat yang cukup dimalam hari sebelumnya. Itu untuk mencegah anda lemas saat melakukan olahraga. Juga perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran untuk menjaga stamina anda saat berolahraga.

Jangan Menunda Waktu Berbuka Puasa

Segera minum dan makan secukupnya saat berbuka puasa. Jangan menunda-nunda lagi berbuka puasa, agar asupan gizi dan cairan tubuh yang hilang saat berolahraga segera tergantikan.
Makanan tinggi protein sangat dianjurkan untuk dikonsumsi untuk mempercepat pemulihan setelah berolahraga dan mencegah penyusutan otot.

Kenapa orang cepat tua?

Proses penuaan sebenarnya bukan hanya terjadi saat usia manusia mulai bertambah, tapi banyak faktor lain yang mempengaruhinya juga, diantaranya fobia kecemasan yang intens akan berdampak pada perubahan organ-organ tubuh manusia.
Bahkan gangguan mental seperti ini akan membuat penderitanya mengalami proses penuaan lebih cepat dibanding orang-orang seusianya.

Kondisi mental semacam ini menyebabkan penderitanya mengalami proses penuaan lebih cepat dari orang-orang seusianya.
Agar jelas, silakan membaca hal-hal yang membuat seseorang cepat menjadi tua seperti yang dikutip dari huffington post (Jumat 13 Juli 2012)

1. Fobia Kecemasan

Fobia kecemasan adalah penyebab penuaan biologis yg lebih cepat dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang lain. Itu adalah penelitian yang dilakukan oleh Author Okereke dan timnya
di Women's Hospital (Brigham).
Mereka mempelajari hubungan antara kecemasan dengan telomere (protein DNA di ujung kromosom) yang berfungsi sbg penanda biologis pada proses penuaan.
Hasil penelitian tersebut adalah berbagai gejala fobia kecemasan berhubungan erat dengan telomere yang lebih pendek.
Oleh karena itu sebaiknya mulai sekarang harus menjauhkan rasa kekhawatiran dan kecemasan dengan cara mengikuti yoga, stress manajemen, secara teratur melakukan rekreaswi dengan keluarga dan sahabat dan tentu saja faktor yang paling penting adalah mendekatkan diri dengen Allah agar fikiran positif dan tenang.

2. Terkena Pancaran Sinar Matahari Langsung

Paparan sinar matahari memiliki kontribusi yang besar terhadap munculnya keriput dan percepatan penuaan secara external.
Walaupun sejumlah perlindungan sudah disediakan oleh pigmen alami kulit, tetapi pancaran sinar matahari yang kronis bisa membuat bercak-bercak coklat pada kulit yang sering ditumui pada lansia (age spot), paparan sinar matahari yang kronis juga menyebabkan kerusakan jaringan elastis kulit sehingga kulit akan tampak kasar dan berkeriput (ini disebut juga dengan elastosis).
Maka dari itu sebaiknya anda melindungi kulit dari panas dengan memakai jaket berwarna putih (agar seluruh cahaya matahari terpantul) dan memakai lotion pelindung kulit saat berada diluar di siang hari.

3. Perceraian

Percepatan penuaan juga terjadi saat seseorang berpisah dengan pasangannya (suami/istri).
Menurut studi analisis wajah dengan mengambil sampel kembar identik tahun 2009. Hasilnya adalah bahwa seorang yang sudah bercerai akan kelihatan lebih tua 1.7 tahun dibanding saudara kembarnya yang belum pernah bercerai.
Oleh sebab itu binalah hubungan baik dengan pasangan anda, lakukan komunikasi dan jangan terputus, dan cari sebanyak-banyaknya momen-momen kebahagiaan dalam rumah tangga anda dan maksimalkan.

4. Merokok

Merokok lagi-lagi merupakan ancaman utama bagi penuaan seseorang, tak hanya itu bahkan merokok juga bisa menyebabkan berbagai penyakit serius lainnya.
Dengan merokok orang akan lebih cepat tua, baik dari luar tubuh ataupun dari dalam tubuh itu sendiri.
Dari luar tubuh, jelas bahwa merokok menyebabkan kulit keriput, sedangkan dari dalam tubuh merokok menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang fatal.
Sehingga jika anda sekarang ini adalah perokok, sebaiknya anda segera keluar dari zona ini, konsultasikan dengan dokter, psikiater, ataupun hipnoterapis bagaimana caranya bisa berhenti merokok dan minta bimbingannya.

5. Gula

Asupan gula yang tinggi menyebabkan seseorang bertambah gemuk dan tidak sehat, namun faktor penuaan yang terjadi adalah respon tubuh dalam mengenali dan menggunakan gula itu sendiri.
Makanya konsumsi gula yang berlebihan termasuk dalam kategori pola makan yang buruk.
Jika konsumsi gula dilakukan berlebihan, maka jumlah gula dalam tubuh yang tinggi selalu dikaitkan denga proses penuaan.
Maka sebaiknya anda mengkonsumsi gula dari jenis buah-buahan saja, atau madu dalam jumlah yang dibatasi. Tidak disarankan anda menkonsumsi gula pasir, permen, atau pemanis lainnya.

6. Obat-obatan Antidepresan

Tahun 2009 peneliti melakukan studi analisis wajah dengan sampel orang-orang kembar identik.
Ternyata penggunaan berbagai obat antidepresan menyebabkan seseorang menjadi lebih cepat tua.
Penelitiannya adalah memberikan obat-obatan anti depresan kepada salah satu partisipan kembar identik, dan setelah meninjau 186 foto-foto kembar identik tersebut menemukan bahwa para partisipan lebih tua dibanding kembarannya yang tidak mengkonsumsi anti depresan.
Oleh karenanya jika anda merasa stress, atau depresi sebaiknya menggunakan alternatif lain untuk menyembuhkannya misalnya dengan mendekatkan diri kepada Allah, stress manajemen, dan melakukan kegiatan positif lainnya dibanding meminum obat-obatan.

7. Kesepian

Kesepian ternyata juga menyebabkan seseorang tua lebih cepat.
Berdasarkan studi yang dilakukan pada tahun 2011 dengan sejumlah partisipan dinilai tingkat kesendiriannya dengan skala 5 poin. Peneliti menemukan pada setiap titik di skala yg melalui garis batas, mengalami penurunan motoriknya sebesar 40 persen lebih cepat.
Diatas itu, peningkatan angka penurunan motorik dikaitkan dengan sebagai peningkatan resiko kematian sebesar 50%.