Makanan Diet Sehat

Makanan Diet Sehat Solusi Problematika Obesitas

Jika anda mengalami kegemukan, punya perut buncit, obesitas, pasti menginginkan memiliki berat badan ideal.
Seorang yang obesitas pasti mempunyai masalah penampilan, bingung memilih baju yang sesuai, celana yang selalu kesempitan, tidak percaya diri, dan masih banyak lagi.
Punya berat badan ideal dan atletis didambakan oleh semua orang, karena mereka tentu bugar, sehat, dan enak dilihat.
Banyak orang melakukan berbagai kegiatan ekstrim agar badannya menjadi ideal, contohnya adalah sedot lemak, diet terlalu ketat, olahraga yang terlalu keras, dan lain-lain.
Namun sebenarnya kegiatan-kegiatan tersebut malah membahayakan kesehatan, dan tentunya akan sangat menyiksa.
Apakah anda sudah melakukan berbagai kegiatan untuk menurunkan berat badan dan akhirnya hanya bersifat sementara? Efek sementara itu disebut dengan efek yoyo.
Jika iya kemungkinan besar program diet anda belum sempurna, misalnya anda banyak berolahraga tetapi tidak menjaga pola makan, atau mungkin anda sudah menjaga pola makan olah raga cukup tetapi salah memilih makanan.
Nah disini kita akan membahas makanan apa saja yang sesuai dengan program diet sehat anda, agar hasilnya lebih maksimal.
Makanan diet sehat bagi obesitas adalah makanan-makanan akan menunjang proses penurunan berat badan dan menyehatkan.


Menu Makanan Diet Sehat

Menu makanan diet sehat akan membantu anda merealisasikan berat badan ideal yang anda dambakan.
Menu ini sangat menunjang program diet sehat anda karena rendah kalori, kaya sumber vitamin, mineral serta banyak kandungan seratnya yang diperlukan tubuh untuk proses diet.
Berikut adalah Menu Makanan Diet Sehat yang boleh sering anda konsumsi:

Gandum

Jika anda banyak membaca artikel-artikel tentang diet, Gandung adalah makanan yang sering disebut.
Makanan yang kaya akan vitamin B1, B3, E, zat besi serta serat akan sangat membantu anda dalam mencukupi kebutuhan nutrisi.
Sereal dalam gandung baik membantu anda menurunkan berat badan.
Saat ini anda bisa mendapatkan makanan mengandung gandung dimana-mana, contohnya roti gandum, dan lain-lain.
Maka dari itu, pastika gandum ada dalam menu makanan diet sehat anda.

Ikan Salmond

Mayoritas produk-produk seafood seperti ikan sangat bagus untuk diet sehat.
Khususnya Ikan salmond mengandung protein, omega 3, serta asam amino yang tinggi.
Ikan Salmond membangun otot tubuh anda dari kerusakan, sehingga jika otot terjaga maka proses pembakaran lemak dalam tubuh anda terus terjadi, bahkan saat anda istrirahat sekalipun.
Kolesterol yang dikandung dalam ikan salmond sangat rendah, jadi aman dikonsumsi untuk program diet anda.

Kacang-kacangan

Kebanyakan Vegetarian sangat menyukai makanan ini.
Kandungan yang terdapat dalam kacang-kacangan adalah vitamin B, fosfor, tembaga, zat besi, mangan, magnesium, folat serta Zinc.
Kacang-kacangan ini bisa memenuhi energi anda saat beraktifitas.
Kebanyakan pakar diet sangat merekomendasikan kacang-kacangan untuk dikonsumsi oleh orang yang sedang dalam program diet.

Brokoli

Brokoli sangat kaya akan kalsium, vitamin D, vitamin A.
Beberapa orang mungkin saja tidak menyukai brokoli, tetapi jika anda melihat kandungan didalamnya, makan sangat masuk akal jika anda memasukkan menu ini dalam makanan diet sehat anda.
Agar kandungan gizinya tidak hilang, maka jangan memasaknya terlalu lama.
Tidak hanya itu, brokoli mengandung anti oksidan yang bagus memerangi radikal bebas dalam tubuh.

Buah Alpukat.

Tubuh kita walau bagaimanapun memerlukan lemak, karena lemak adalah makroelemen yang diperlukan tubuh secara langsung. Makroelemen yang lain adalah karbohidrat dan protein.
Tubuh kita tiap hari memerlukan makroelemen (karbohidrat, lemak, protein) untuk mempertahankan tubuh dari lemas, loyo, dan bahkan pingsan.
Lemak dari buah alpukat sangat penting bagi siapa saja yang sedang menjalankan program diet, karena lemak membantu proses metabolisme lemak dalam hati, dan lain-lain.
Buah Alpukat banyak manfaat diantaranya adalah membuat perut tetap kenyang walaupun tidak makan nasi.

Tambahan-tambahan Selain Makanan Diet Sehat

Nah, anda bisa mencoba menu makanan diet sehat diatas, tetapi jangan lupa tambah konsumsi minum juga tambah intensitas olahraga anda untuk memperlancar proses metabolisme tubuh. Sehingga lemak dan toksin akan dikeluarkan tubuh melalui buang air kecil, serta keringat.
Semoga artikel ini bisa menjawab pertanyaan anda seputar makanan-makanan diet yang sehat.


Salam sukses!