Lari Pagi

Manfaat Lari Pagi

Banyak orang yang masih  bertanya-tanya kapan idealnya olahraga dilakukan. Ada yang bilang waktu pagi, siang hari bahkan ada yang bilang sore adalah saat yang tepat.
Dari banyaknya artikel yang beredar di media cetak ataupun online akhirnya dapat disimpulkan bahwa olah raga terbaik adalah pagi hari.
Ada banyak jenis olahraga, tetapi disini kita hanya akan fokus membahas olahraga lari saja.
Sebenarnya apa saja manfaat lari pagi? Manfaat lari pagi sangatlah banyak diantaranya menyehatkan jantung, menurunkan berat badan dan lain-lain.
Berikut saya rangkum manfaat lari pagi yang diambil dari berbagai sumber.

Lari Pagi Mencerdaskan Otak

Olahraga ternyata meningkatkan ketajaman berfikir dan focus mental sampai 10 jam kedepan setelah latihan.
Kalau anda lari pagi maka 10 jam kedepan anda akan merasakan kesehatan mental maupun kecerdasan berfikir, dan itu ideal karena akan menunjang kegiatan anda dipagi hari sampe sore hari.
Jika anda berolahraga pada sore hari (setelah bekerja/sekolah) maka setelah itu anda akan bugar dimalam hari padahal malam hari adalah waktu yang tepat untuk beristirahat.
Bisajadi jika anda berolahraga sore/malam, anda tetap terjaga dan susah tidur akibatnya esok paginya anda akan loyo dan tidak bertenaga.
Maka Lari Pagi merupakan kunci sukses anda untuk meningkatkan fokus dan kecerdasan pikiran dari pagi sampai sore hari.

Lari Pagi Memperbaiki Kardiovaskular

Banyak penelitian yang menyebutkan lari (baik diluar ataupun diatas treadmill) menyehatkan jantung.
Lari Pagi khususnya pagi buta sangat berdampak pada kesehatan jantung.
Kenapa? Hormon adrenalin secara alami akan membuat seseorang bangun dan terjaga dari tidur.
Dengan adanya hormon adrenalin maka jantung akan berdetak lebih kencang, sehingga lari pagi akan memberikan manfaat yang maksimal pada kardiovaskular anda.
Tapi walau begitu jika anda mempunyai masalah jantung, silakan berkonsultasi dengan dokter anda sebelum melakukan kegiatan olahraga.
Tapi secara umum lari pagi sangat menyehatkan jantung dan memperbaiki sistem kardovaskular.

Lari Pagi Menghasilkan Energi Yang Maksimal

Lari Pagi melepaskan hormon endorfin yang membuat anda merasa senang, nyaman, meningkatkan mood dan energi serta efeknya akan bertahan hingga sore hari.
Setelah berolahraga anda akan memperoleh energi yang maksimal sepanjang hari.
Tidak hanya itu, tidur malam anda akan lebih baik dan berkualitas dibanding anda berolahraga pada sore ataupun malam hari.

Lari Pagi Menurunkan Berat Badan Lebih Efektif

Anda mempunyai masalah berat badan? Apakah anda obesitas atau perut anda membuncit?
Lari pagi akan membantu anda mengatasi itu semua dan membuat berat badan anda menjadi ideal.
Lari pagi ternyata akan membuat anda makan lebih sedikit sepanjang hari, serta pembakaran kalori akan maksimal (cepat dan efisien) dari pagi hingga sore hari.
Oleh karena itu biasakan lari pagi menjadi kebiasan anda agar tubuh anda sehat, awet muda, punya berat badan ideal serta selalu berenergi.

Semoga artikelnya bermanfaat,


Salam sukses!
Lucky