Tips Awet Muda

Gimana caranya agar awet muda?

by Lucky
Di negara maju pertanyaan-pertanyaan ini sering kita jumpai dalam seminar-seminar, dunia pendidikan, kedokteran, dan lain-lain.
Kita sebagai masyarakat negara berkembang, tentunya harus lebih intens membahas hal ini mengingat minimnya informasi serupa di negara-negara berkembang. Informasi ini sangat berharga untuk kita dan keluarga kita, bahkan untuk masyarakat, supaya penduduk Indonesia mempunyai usia harapan hidup diatas negara-negara maju yang lain.


Data statistik membuktikan bahwa indikator kemajuan negara berbanding lurus dengan indikator usia harapan hidup. Sehingga jika masyarakat kita sudah mempunyai usia harapan hidup lebih tinggi dibanding negara-negara lain,  otomatis kemajuan negara bisa dengan mudah didapat.
Untuk mengetahui gimana caranya awet muda, tentunya kita harus mengetahui lebih dulu mengapa orang menjadi tua, dan proses-proses apa saja yang menjadikan seseorang menjadi tua.

Sebab-sebab orang menjadi tua dibagi menjadi dua yaitu faktor internal dan faktor external

Faktor Internal:

• Akibat radikal bebas
• Akibat hormone-hormon yang mulai berkurang
• Akibat faktor gen
• Akibat system kekebalan yang menurun
• Adanya proses glikosilasi, apoptosis, metilasi

Faktor External:

• Gaya hidup yang tak sehat
• Kebiasaan-kebiasaan yang memicu penuaan
• Polusi
• Kemiskinan
• Diet yang tidak benar
• Stress

Saat ini ada 2 teori Proses Penuaan, yaitu teori Wear and Tear dan Teori Program.

Orang menjadi tua juga mempunyai berbagai tahapan, diantaranya:

• Tahapan subklinik (usia 25-35 tahun)
• Tahapan transisi (usia 35-45 tahun)
• Tahapan klinik (usia 45 tahun keatas)

Dan tanda-tanda penuaan (biomarker) bisa dilihat dari tanda-tanda fisik dan tanda-tanda psikis yang menyertainya.

Setelah kita mengetahui intisari diatas, dengan mudah kita akan mengetahui berbagai upaya yang diperlukan untuk menghambat proses penuaan, diantaranya:

• Makanan sehat (mengandung anti oksidan, vitamin C, vitamin E, protein rendah kalori, dan lain-lain)
• Melalui obat-obatan
• Suplemen (mengandung antioksidan, vitamin E, vitamin C)
• Estetika
• Olahraga teratur